米体揭秘C罗饮食习惯：营养均衡为主，偶尔享用披萨，甜食摄入较少
发布者：24直播网 更新时间：2025-10-04 12:32:53 已被浏览:次
近日，意大利媒体《米兰体育报》揭露了C罗的饮食习惯，他非常注重营养的均衡，很少吃甜食。
C罗的早餐 C罗的一天从一顿丰富而均衡的早餐开始，这顿早餐结合了优质蛋白、乳制品和新鲜食材：他会先吃一份脱脂酸奶，既能提供蛋白质又含有益生菌；搭配全谷物麦片，补充大量膳食纤维。
蛋白质的来源还包括火腿和奶酪，而新鲜水果则提供天然糖分、维生素和抗氧化物。此外，还会有蛋清，帮助在训练强度更高的时期进一步增加蛋白质摄入量。
上午的点心
C罗的上午点心是经典的牛油果吐司，它富含健康不饱和脂肪和能量。此外，这位葡萄牙球星还会喝抹茶绿茶，它能促进新陈代谢，并具有解毒作用。
C罗的午饭
C罗的午餐分为两部分，重点放在蛋白质的摄入以及鱼类和瘦肉的搭配。他饮食中最常见的菜肴之一是鸡肉蔬菜沙拉，能够提供维生素和纤维，对身体恢复非常重要。
午餐的第二部分则以鱼类为主：金枪鱼、鲷鱼、鳕鱼或剑鱼。葡萄牙人还常常会搭配水煮蛋，以增加额外的蛋/no_think
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